Med ambitionen om en träningsvecka.
Så är det måndag och en ny vecka har påbörjats.
Jag har upplevt Boxholm igen.. jag tror det är fjärde eller femte helgen i rad som jag är där. Åkte hem i lördas för jag trodde att jag skulle ut o göra Nrkpg - men så blev det ju inte så jag sket i Nrkpg o satte mej i bilen å åkte hem igen efter en dusch o lite sminkfix, frisyrtricks och klädesval till förbannelse.
Var hos Nöbbe med Tobbe, Ronny o Kristin o grillade lite, drack en pava vin (med vartannat vatten) - blev därmed endast ngt onykter, gick för att upptäcka en fest men porten var låst och lägenhetsinnehavaren troligtvis däckad, snackade lite skit o drog sedan hem o la mig. Söndagen bestod av sol och bad vid sommarstugan, en lövbit från 32:ans grill för att tanka hjärnan med lite fett, lite slötitta på film o sedan begav jag mig hemåt...
..fast helt plötsligt befann jag mig i Malmslätt, hämtade upp Riga, käkade lite kvällsmat, kikade lite teve o sedan var jag hemma vid 23.. så man kan säga att jag tog en liten uppladdning halva vägen hem.
Praktiskt taget däckade när jag la mig.. var väl i stort sett försjunken i sömn innan jag dunkade huvudet i kudden och sedan hade jag ett fruktansvärt sjå å komma upp imorse halv sju för att påbörja ännu en arbetsvecka. Kändes sådär när jag inte ens blev piggare av en dusch, stod o vinglade för mig själv.. jösses, då är man trött och knappt vaken.
Nu har jag ätit en laxsallad med mangold, riven ost, sockerärtor o Rhode Island dressing och väntar på att jag inte ska känna mig så mätt tiss jag ska ut o springa intervaller. Kommer bli störtskönt, men jag har inte funderat ut vilken runda ja ska ta ännu...
För den här veckan - då jävlar!
(Förutom onsdag för då måste jag tvätta, o tvätta jävlar....)
1a loppet genomfört - Vårrus till oss alla!
Då har jag genomfört mitt första lopp någonsin. De som vet vem jag är o att jag äter mediciner för hjärtat vet att jag inte kan springa längre sträckor i ett svep utan får gå o springa lite om vartannat. Jag trodde jag skulle typ bli tvungen o gå runt hela varvet - men icke sa nicke, jag överträffade mig själv. Jag orkade faktiskt springa en hel del!
Längs med Drottninggatan stod det fullt med folk o då kände jag att jag var TVUNGEN o springa fast jag egentligen inte alls orkade bara för att folk stod o glodde (men jag tror ju inte en enda jävel såg mig) så jag gjorde det tills jag höll på å stupa o verkligen inte klarade mera. Alltså - jag var så sjukt nära på å kräkas där o då! Strax därefter fick jag håll och fick försöka springa små-små sträckor så om man bortser från sista kilometern så var det ett bra lopp! De första 4a bara swischade förbi - ngn överdrift kanske, men det kändes som det för mig iaf :)
Jag önskar så mkt att jag inte var sjuk emellanåt för då skulle jag verkligen ställa upp på både det ena o andra loppet för det är verkligen skitroligt o springa!!
Efteråt fick vi picknick - det var ett lag om 6 pers från Whirlpool - med lite smörgås å fil o sådär, men det var kallt som tusan.. jag var helt blöt o blev naturligtvis som en isbit efter fem sekunder så nu har jag tagit mig en låååång fin och väldigt vam dusch, 2 huvudvärkstabletter eftersom jag inte druckit som jag ska (orutinerat) och ett glas av mitt fina citronvatten.
Nu är det sängen och klockan 22 ska jag kolla på feta folk som gifter sig på tv3.
Godnatt!
Bankarta
Längs med Drottninggatan stod det fullt med folk o då kände jag att jag var TVUNGEN o springa fast jag egentligen inte alls orkade bara för att folk stod o glodde (men jag tror ju inte en enda jävel såg mig) så jag gjorde det tills jag höll på å stupa o verkligen inte klarade mera. Alltså - jag var så sjukt nära på å kräkas där o då! Strax därefter fick jag håll och fick försöka springa små-små sträckor så om man bortser från sista kilometern så var det ett bra lopp! De första 4a bara swischade förbi - ngn överdrift kanske, men det kändes som det för mig iaf :)
Jag önskar så mkt att jag inte var sjuk emellanåt för då skulle jag verkligen ställa upp på både det ena o andra loppet för det är verkligen skitroligt o springa!!
Efteråt fick vi picknick - det var ett lag om 6 pers från Whirlpool - med lite smörgås å fil o sådär, men det var kallt som tusan.. jag var helt blöt o blev naturligtvis som en isbit efter fem sekunder så nu har jag tagit mig en låååång fin och väldigt vam dusch, 2 huvudvärkstabletter eftersom jag inte druckit som jag ska (orutinerat) och ett glas av mitt fina citronvatten.
Nu är det sängen och klockan 22 ska jag kolla på feta folk som gifter sig på tv3.
Godnatt!
Bankarta
 |
Styrka - överkropp
Blev iaf att gå ner en snabbis till gymmet o träna lite överkropp, visserligen bara en halvtimme men alltid ngt. Lite sent påtänkt kanske... börja träna vid 8...
Blev iaf axlar, rygg, biceps, triceps, bröst o axlar, fast bara en övning*3 på varje del, så inget o hänga i gran kanske.
Jag känner mig nöjd för ikv iaf.
Blev iaf axlar, rygg, biceps, triceps, bröst o axlar, fast bara en övning*3 på varje del, så inget o hänga i gran kanske.
Jag känner mig nöjd för ikv iaf.
Backe upp å backe ner..
Så, som jag kanske nämnt - det blir jobbet t.o.r. på cykeln nu för tiden, mkt skönt. Fast när jag väl sitter där på cykeln o cyklar till jobbet känner jag inte att det är skönt ngnstans. I morse va det för jävligt. Va nära på att spy så jobbigt var det. Sen var det bara o knipa ihop munnen o se pigg ut så fort ngn kom som jag mötte på vägen dit.. så himla pinsamt o tycka den vägen är jobbig.
Haha.
Jag skyller på min oväxlade cykel.
Nåväl, jag hoppas o tror att det kommer gå bättre o bättre dag för dag.
Sedan går jag även lunchpromenad nästan varje dag med en kollega. Det blir visserligen bara en 20min-runda, men det är alltid ngt. Alltid skönt att komma ut o få lite frisk luft, annars sitter jag bara på arslet ännu mer o dricker kaffe efter lunchen = inget vettigt alls.
Så nu börjar vi ett nytt liv igen då... om jag ska uppnå mitt mål jag satte i typ augusti så kanske det e dags o ta tag i det... var o tränade ben o rumpa idag iaf! Jag kommer inte kunna gå imorgon.. lite skönt tycker jag det är att jag MÅSTE ta bilen imorgon för den ska in på däckmojjen och balanseras - så jag slipper sitta o darra hela vägen till Boxholm...
Imagine that.
HAHA!
Haha.
Jag skyller på min oväxlade cykel.
Nåväl, jag hoppas o tror att det kommer gå bättre o bättre dag för dag.
Sedan går jag även lunchpromenad nästan varje dag med en kollega. Det blir visserligen bara en 20min-runda, men det är alltid ngt. Alltid skönt att komma ut o få lite frisk luft, annars sitter jag bara på arslet ännu mer o dricker kaffe efter lunchen = inget vettigt alls.
Så nu börjar vi ett nytt liv igen då... om jag ska uppnå mitt mål jag satte i typ augusti så kanske det e dags o ta tag i det... var o tränade ben o rumpa idag iaf! Jag kommer inte kunna gå imorgon.. lite skönt tycker jag det är att jag MÅSTE ta bilen imorgon för den ska in på däckmojjen och balanseras - så jag slipper sitta o darra hela vägen till Boxholm...
Imagine that.
HAHA!
Fika vs Promenad?
Jag o Linny hade planerat att gå ut på en promenad efter jobbet, men på grund av ngn outgrundlig anledning lyckades hon övertala mig till att fika istället. Hur gick detta ngnsin till? Jag hade tänkt att jag skulle gå en promenad efter det, men sen hade jag inte klätt mej ordentligt så det blev bara en promenad på en kvart = ingenting o nu har jag typ värsta ångesten för att jag inte gick på den där entimmes-promenaden som jag hade tänkt.
Varför blir jag sån?
Varför blir jag sån?
Stenhård rumpa!
Ja, en STENHÅRD rumpa ska jag ha tills sommarmånaderna börjar krypa på o man smiter på sig en bikini.
Var ju på gymet idag, gick trögt, men det brände skönt i skinkorna. Varför är det så himla härligt att ha träningsvärk i rumpan? Kanske för att man känner att man faktiskt har en? Jag är jättelycklig och hoppas att jag kommer ha jätteont imorgon också hehe... dålig på stretchat så det kan mkt väl vara så att jag inte kan gå i trapport normalt imorgon. Jag hoppas det! Så kan alla fråga vad fan jag har gjort och så kan jag stolt flina upp mej o säga att jag tränat rumpan hahahaha...
Imorgon har jag lyckats få med mej Linny på en promenad, så jag hoppas hon är pepp på en långpromenad :) Passa på när vädret är någorlunda iaf...
Nu är det sova, Farbror Doktor väntar mej imorgon.
Var ju på gymet idag, gick trögt, men det brände skönt i skinkorna. Varför är det så himla härligt att ha träningsvärk i rumpan? Kanske för att man känner att man faktiskt har en? Jag är jättelycklig och hoppas att jag kommer ha jätteont imorgon också hehe... dålig på stretchat så det kan mkt väl vara så att jag inte kan gå i trapport normalt imorgon. Jag hoppas det! Så kan alla fråga vad fan jag har gjort och så kan jag stolt flina upp mej o säga att jag tränat rumpan hahahaha...
Imorgon har jag lyckats få med mej Linny på en promenad, så jag hoppas hon är pepp på en långpromenad :) Passa på när vädret är någorlunda iaf...
Nu är det sova, Farbror Doktor väntar mej imorgon.
Träning gör mig glad och pigg och snygg och tillfreds.. etc.
Allt är ju så bra med träning!
I måndags drog jag o D till Nautilus o körde lite.. Då blev det rodd, det blev crosstrainer och det blev styrka rumpa o mage. Gött!
Igår hade jag tänkt vara ambitiös o gå en runda på lunchen på ca 30 minuter ist för att sitta på arslet och dricka kaffe, men det blev inte så.. jag hade inte karaktär nog, men imorgon blire!
Ikväll har jag varit o tränat också. Jag drog ner direkt när jag kom hem från jobbet o körde rodd, CT, löpband och styrka mage och rumpa.. mage och rumpa är ju som bekant problemområden för tjejer så nu jävlar ska jag bli snyggare än snyggast hahaha... Efter gymet drog jag o solade 15 minuter... så jag kan få känna mej lite fin..
Nu måste jag fylla i min träning på funbeat.se - see ya!
I måndags drog jag o D till Nautilus o körde lite.. Då blev det rodd, det blev crosstrainer och det blev styrka rumpa o mage. Gött!
Igår hade jag tänkt vara ambitiös o gå en runda på lunchen på ca 30 minuter ist för att sitta på arslet och dricka kaffe, men det blev inte så.. jag hade inte karaktär nog, men imorgon blire!
Ikväll har jag varit o tränat också. Jag drog ner direkt när jag kom hem från jobbet o körde rodd, CT, löpband och styrka mage och rumpa.. mage och rumpa är ju som bekant problemområden för tjejer så nu jävlar ska jag bli snyggare än snyggast hahaha... Efter gymet drog jag o solade 15 minuter... så jag kan få känna mej lite fin..
Nu måste jag fylla i min träning på funbeat.se - see ya!
Mojito.., Moskito.., Mohito?
Ja.. hur säger man egentligen Mojito? Hur uttalar man detta för att inte göra sig till komplett åtlöje när man beställer den underbart goda drinken?
Moskito, som jag säger verkar inte gå hem...
Äh. SKITSAMMA - jag bjuder på den!
Moskito, som jag säger verkar inte gå hem...
Äh. SKITSAMMA - jag bjuder på den!
Vart tog träningsbloggandet vägen?
Ja det kan man fråga sig.. den frågan har ngn ställt sig här på min blogg som ursprungligen skulle likna en träningsblogg. Och det ska den igen, låt mig bli frisk så ska jag ordna det o göra alla glada :) Eller mest mig själv! Först kan jag ju se till att vara lite mer aktiv i skrivandet hehe..
Jag och D var nämligen o tränade förra veckan, styrketräning och det var så himla roligt. Det var nästan som att ha en PT! Körde biceps, triceps, rygg, mage. I omgångar alltså.. dvs inte samma dag. Har aldrig haft sån härligt träningsvärk i biceps förr! Halleluja..
Men så kom förkylningen.. å det är där jag är idag. Inatt måste jag tom haft feber, tog två panodil för att orka arbetsdagen. Men oroa er inte, jag kommer snart igång igen. Jag jobbar på att bli frisk och sen kommer jag, svart på vitt, bevisa hur mkt jag kommer träna. För det här håller inte! Jag mår inget bra utan träning å alla som ngnsin har testat vet vad jag snackar om.
Nu är det matdags, med fiskgratäng. Nam!
Jag och D var nämligen o tränade förra veckan, styrketräning och det var så himla roligt. Det var nästan som att ha en PT! Körde biceps, triceps, rygg, mage. I omgångar alltså.. dvs inte samma dag. Har aldrig haft sån härligt träningsvärk i biceps förr! Halleluja..
Men så kom förkylningen.. å det är där jag är idag. Inatt måste jag tom haft feber, tog två panodil för att orka arbetsdagen. Men oroa er inte, jag kommer snart igång igen. Jag jobbar på att bli frisk och sen kommer jag, svart på vitt, bevisa hur mkt jag kommer träna. För det här håller inte! Jag mår inget bra utan träning å alla som ngnsin har testat vet vad jag snackar om.
Nu är det matdags, med fiskgratäng. Nam!
Vinterkräk.
Söndag EM:
Sitter o lunchar med Lottie på Paus. Känner hur det växer i munnen o att jag mår illa. Det smakar inte godt någonstans. Går hem och somnar i soffan tills D plingar på dörren.
Ligger i soffan och kollar på teven då jag märker att min mage är i uppror, tror att det beror på att jag ätit gluten dagen innan men det visar sig att det inte alls är så... Jag har åkt på den berömda vinterkräksjukan som för mig har varit den hemskaste jag kan minnas.
Måndag:
Sover bort ungefär hela dagen.
Tisdag (idag):
Varit mer vaken och känt mig bättre, försökt pilla i mig lite filmjölk, soppa.. men det var inte så bra som jag trodde att det var. Det visade sig att bakterierna som finns kvar i min kropp helt plötsligt kunde komma ut iom att jag kunde få i mig lite.
So, here I am. Exhausted och liten.
Det hade varit skönt att ha mamma här.
Förhoppningsvis kan jag ta mig till jobbet på torsdag, men jag misstänker att jag kommer vara hemma även då. Det är ingen som tackar mig för att jag kommer o smittar ner kollegerna.
Jag hade glömt bort hur hemskt det var med magsjuka, men det positiva är ju att man blir av med några kilon. Men jag hade nog hellre svettats bort dem på gymet........
Sitter o lunchar med Lottie på Paus. Känner hur det växer i munnen o att jag mår illa. Det smakar inte godt någonstans. Går hem och somnar i soffan tills D plingar på dörren.
Ligger i soffan och kollar på teven då jag märker att min mage är i uppror, tror att det beror på att jag ätit gluten dagen innan men det visar sig att det inte alls är så... Jag har åkt på den berömda vinterkräksjukan som för mig har varit den hemskaste jag kan minnas.
Måndag:
Sover bort ungefär hela dagen.
Tisdag (idag):
Varit mer vaken och känt mig bättre, försökt pilla i mig lite filmjölk, soppa.. men det var inte så bra som jag trodde att det var. Det visade sig att bakterierna som finns kvar i min kropp helt plötsligt kunde komma ut iom att jag kunde få i mig lite.
So, here I am. Exhausted och liten.
Det hade varit skönt att ha mamma här.
Förhoppningsvis kan jag ta mig till jobbet på torsdag, men jag misstänker att jag kommer vara hemma även då. Det är ingen som tackar mig för att jag kommer o smittar ner kollegerna.
Jag hade glömt bort hur hemskt det var med magsjuka, men det positiva är ju att man blir av med några kilon. Men jag hade nog hellre svettats bort dem på gymet........
Upptäckt: En ny del av staden.
Ja. Jag flyttade till Norrköping för cirka 1 ½ år sedan. Jag har bott i stan alldeles sedan dess, därför har jag inte rört mig i så många andra stadsdelar.
Haga är för mig ganska känt iom att jag går där varje dag när jag ska till jobbet.
Hageby känner jag också till, för där bor Ohlsons mamma o pappa - D's kompis - så jag känner till centrumet och hans gata ungefär.
Men så idag bestämde jag mig för att gå genom Vasaparken och bort i Vasastan och Hageby. Jag har aldrig gått den rundan förut men jag insåg att jag ville ha sol på mej mest hela tiden så jag tog en liten sväng och upptäckte till min förvåning att det ju inte alls var långt ifrån mig egentligen och att det var hur mysigt som helst.
Ja, så nu kanske jag ska börja tänka på att flytta till Hageby istället då?
Men vad är det med henne??? Varför inte bara bo kvar mitt i centrum?
Jo, det fungerar ju det med för om jag vill till Hageby ngn gg, kolla in nybyggda centrumet eller hur det går med lägenheterna de bygger så kan jag ju bara spatsera dit. Men jag trivs inte i min lägenhet.
God help me.
Här gick jag förbi idag när jag pratade med mamma i telefon.
Alldeles till höger är bygget av lägenheterna i full gång.
Jag har bara EN fråga:
Vad är en familjecentral?
Haga är för mig ganska känt iom att jag går där varje dag när jag ska till jobbet.
Hageby känner jag också till, för där bor Ohlsons mamma o pappa - D's kompis - så jag känner till centrumet och hans gata ungefär.
Men så idag bestämde jag mig för att gå genom Vasaparken och bort i Vasastan och Hageby. Jag har aldrig gått den rundan förut men jag insåg att jag ville ha sol på mej mest hela tiden så jag tog en liten sväng och upptäckte till min förvåning att det ju inte alls var långt ifrån mig egentligen och att det var hur mysigt som helst.
Ja, så nu kanske jag ska börja tänka på att flytta till Hageby istället då?
Men vad är det med henne??? Varför inte bara bo kvar mitt i centrum?
Jo, det fungerar ju det med för om jag vill till Hageby ngn gg, kolla in nybyggda centrumet eller hur det går med lägenheterna de bygger så kan jag ju bara spatsera dit. Men jag trivs inte i min lägenhet.
God help me.
Här gick jag förbi idag när jag pratade med mamma i telefon.
Alldeles till höger är bygget av lägenheterna i full gång.
Jag har bara EN fråga:
Vad är en familjecentral?
Alla Hjärtans Dag - Ett Kommersiellt JIPPO?
Det var ett tag sedan nu.. kan det ha varit i söndas månne?
Nåväl, idag är det alla hjärtans dag och enligt mina kollegor ett "kommersiellt jippo". På det hela taget är jag beredd att hålla med. Fan, vad handeln tjänar på denna tillställning och det kanske är lite vad det har blivit nu också, ett jippo som man tjänar pengar på. Nu ska inte jag dissa Alla hjärtans dag helt å hållet, för den behövs nog för att vissa faktiskt ska tänka till å verkligen visa sin partner/vän/familj vad denne/dem betyder för en.
Kanske är jag kritisk för att jag är singel?
Nej, det kan inte vara så iom att jag fortfarande träffar Danne o ska umgås med honom ikväll.
Sedan förra ggn har jag ngt mkt upplyftande att berätta:
Jag har nu signerat ett avtal som säger att jag fr.o.m den 1 april 2009 är anställd som Inköpare vid Whirlpool!
Jag hade lust att dansa hela natten och häva i mig en pava vin i ett svep, men jag har inte kommit så långt ännu! Jag har faktiskt inte firat detta alls, om man inte bortser från att Chefen bjöd på Smörgåstårta med hänsyn till min och en annan kollegas nya tjänst!
Varför har jag inte firat?
Ska jag vara ärlig så har jag varit nykter (yeye, man behöver inte vara onykter bara för att man ska fira, men det kan ju göra sitt lilla till) på flera helger, jag kan inte ens räkna hur längesedan det var så jag har kommit in i en sådan period nu att jag inte känner ngt som helst sug efter alkoholen.
Är det inte så - när man har varit utan ett tag är man inte alls sugen på att festa o vice versa?
Jo.. så är det. Allting handlar om perioder. Detta är min period nu. Jag hoppas den håller i sig - för mitt hjärtas skull!
Nu är det promenad på tapeten! Solen skiner och jag kan inte tänka mig Strömmen finare än nu!
(om man bortser från Rhododendron-dalen om somrarna)
(o fågelkvittrandet)
(o att färgargården är öppen och folk sitter o fikar)
Kväckmacka? WTF?!!!?
Nåväl, idag är det alla hjärtans dag och enligt mina kollegor ett "kommersiellt jippo". På det hela taget är jag beredd att hålla med. Fan, vad handeln tjänar på denna tillställning och det kanske är lite vad det har blivit nu också, ett jippo som man tjänar pengar på. Nu ska inte jag dissa Alla hjärtans dag helt å hållet, för den behövs nog för att vissa faktiskt ska tänka till å verkligen visa sin partner/vän/familj vad denne/dem betyder för en.
Kanske är jag kritisk för att jag är singel?
Nej, det kan inte vara så iom att jag fortfarande träffar Danne o ska umgås med honom ikväll.
Sedan förra ggn har jag ngt mkt upplyftande att berätta:
Jag har nu signerat ett avtal som säger att jag fr.o.m den 1 april 2009 är anställd som Inköpare vid Whirlpool!
Jag hade lust att dansa hela natten och häva i mig en pava vin i ett svep, men jag har inte kommit så långt ännu! Jag har faktiskt inte firat detta alls, om man inte bortser från att Chefen bjöd på Smörgåstårta med hänsyn till min och en annan kollegas nya tjänst!
Varför har jag inte firat?
Ska jag vara ärlig så har jag varit nykter (yeye, man behöver inte vara onykter bara för att man ska fira, men det kan ju göra sitt lilla till) på flera helger, jag kan inte ens räkna hur längesedan det var så jag har kommit in i en sådan period nu att jag inte känner ngt som helst sug efter alkoholen.
Är det inte så - när man har varit utan ett tag är man inte alls sugen på att festa o vice versa?
Jo.. så är det. Allting handlar om perioder. Detta är min period nu. Jag hoppas den håller i sig - för mitt hjärtas skull!
Nu är det promenad på tapeten! Solen skiner och jag kan inte tänka mig Strömmen finare än nu!
(om man bortser från Rhododendron-dalen om somrarna)
(o fågelkvittrandet)
(o att färgargården är öppen och folk sitter o fikar)
Kväckmacka? WTF?!!!?
Såhär vill jag ha det. Egentligen.
Såhär vill jag att mitt liv ska se ut, rakt från hjärtat:
- Snusfri.
- Alkoholfri. Med undantag för typ 1 glas vin i månaden.
- Ha kunskap om och äta nyttig mat.
- Träna regelbundet - minst 3 ggr i veckan.
- Ha pengar o lägga dem på mig själv i form av SPA, resor etc.
- Ha ett fast jobb med bra lön.
Där har ni det. Basically. Men fuck, jag försöker o försöker, sedan tappar jag fattningen, tappar bort allting. Helvete. Jag tänker inte säga att jag ska lyckas den här ggn. Jag tänker bara försöka igen. Å sen igen. Å sen igen. O förhoppningsvis kommer jag till slut in i ett nyttigt leverne.
Matintag 05.02.2009
Den dagen jag inte skriver kommer jag ha syndat. Haha.
Frukost
1 glas lättfil
2 kokta ägg
Mellanmål
1 kaffe m mjölk
1 grönt äpple, Granny Smith
Lunch
1 port. fullkornspasta med baconsås
1 kaffe m mjölk
Middag
Ris m. wokad kyckling m. cashewnötter
1 glas citronvatten
Sen var det dags för träning. 30 minuter cykel för sen hann jag inte mer (halv åtta hos mej ni vet....). Pratade med Johanna om att det inte e bra att jag äter en portion lagad mat precis innan jag går å tränar för jag känner att det inte blir bra. Typ illamående direkt. Så hädanefter, de dagar jag ska träna, ska jag försöka ha med mig lite frukt o keso o sånt innan jag går från jobbet så jag kan gå å träna direkt när jag kommet hem.
Bra idé. Tack Johanna! (http://hannisgold.blogspot.com). Behöver du kostråd å träningsråd så är det ju bara o lägga en kommentar till henne i hennes blogg!
Efter träningen har jag inte helt osannolikt ätit o druckit
1 knippe persilja
3-4 glas citronvatten
Förstår inte hur pass jag snöat in på det där jävla citronvattnet!
Imorgon blire kanske after work med en på jobbet. Nice, hoppas det blir av bara. Fast jag har nog ångrat mig om o ta ett glas vin, funderar på om man käkar ngt o tar ett glas mineralvatten istället o sen träna på lördagmorgon ordentligt. PLUS gå å träna!
OJ - det blev nog dubbelträning där :D haha...
Frukost
1 glas lättfil
2 kokta ägg
Mellanmål
1 kaffe m mjölk
1 grönt äpple, Granny Smith
Lunch
1 port. fullkornspasta med baconsås
1 kaffe m mjölk
Middag
Ris m. wokad kyckling m. cashewnötter
1 glas citronvatten
Sen var det dags för träning. 30 minuter cykel för sen hann jag inte mer (halv åtta hos mej ni vet....). Pratade med Johanna om att det inte e bra att jag äter en portion lagad mat precis innan jag går å tränar för jag känner att det inte blir bra. Typ illamående direkt. Så hädanefter, de dagar jag ska träna, ska jag försöka ha med mig lite frukt o keso o sånt innan jag går från jobbet så jag kan gå å träna direkt när jag kommet hem.
Bra idé. Tack Johanna! (http://hannisgold.blogspot.com). Behöver du kostråd å träningsråd så är det ju bara o lägga en kommentar till henne i hennes blogg!
Efter träningen har jag inte helt osannolikt ätit o druckit
1 knippe persilja
3-4 glas citronvatten
Förstår inte hur pass jag snöat in på det där jävla citronvattnet!
Imorgon blire kanske after work med en på jobbet. Nice, hoppas det blir av bara. Fast jag har nog ångrat mig om o ta ett glas vin, funderar på om man käkar ngt o tar ett glas mineralvatten istället o sen träna på lördagmorgon ordentligt. PLUS gå å träna!
OJ - det blev nog dubbelträning där :D haha...
ABS & Crosstrainer
Ikväll körde jag ett pass ABS om 30 minuter. Fick ett infall när jag kom t receptionen o skulle logga in å passet började fem minuter senare så jag fick stressa lite i omklädningsrummet, kom fortfarande sist men jag hann iaf me hela passet!
Sedan ställde jag mig på Crosstrainer'n i tio minuter o körde lite, för sen var jag tvungen o stressa igen så jag hann hem till kvällens avsnitt av "Halv åtta hos mej", fast jag hann faktiskt med ICA också o en liten chit-chat med Lottie som hade suttit i kassan. Så.. ja, okej då... jag kom väl inte hem förrän tjugo i.. missade tio minuter, men jag hann ju fortf med det roligaste - nämligen alla rätter.
Haha, vicken nördvärd. Mobiltelefonen till hands ganska skapligt där å vicken jädra miss.. jag hade blivit förnärmad. Inte om det hade varit ngn jag kände naturligtvis, men på en sådan där grejj. Sen gillade jag inte den unga tjejens agerande under middagen heller, kommer inte ihåg vad hon hette. Visserligen kan jag ge henne en stor eloge för att hon faktiskt var ärlig om vad hon tyckte om maten, men grimaserna var väl en aning opassande. Så gör man inte, det är vanligt vett o etikett.
Dagens matkasse:
3 apelsiner
1 knippe persilja
1 knippe gräslök
3 gula lökar
1 liter mellanfil
Fuck! Jag glömde crème fraichen.....
Sedan ställde jag mig på Crosstrainer'n i tio minuter o körde lite, för sen var jag tvungen o stressa igen så jag hann hem till kvällens avsnitt av "Halv åtta hos mej", fast jag hann faktiskt med ICA också o en liten chit-chat med Lottie som hade suttit i kassan. Så.. ja, okej då... jag kom väl inte hem förrän tjugo i.. missade tio minuter, men jag hann ju fortf med det roligaste - nämligen alla rätter.
Haha, vicken nördvärd. Mobiltelefonen till hands ganska skapligt där å vicken jädra miss.. jag hade blivit förnärmad. Inte om det hade varit ngn jag kände naturligtvis, men på en sådan där grejj. Sen gillade jag inte den unga tjejens agerande under middagen heller, kommer inte ihåg vad hon hette. Visserligen kan jag ge henne en stor eloge för att hon faktiskt var ärlig om vad hon tyckte om maten, men grimaserna var väl en aning opassande. Så gör man inte, det är vanligt vett o etikett.
Dagens matkasse:
3 apelsiner
1 knippe persilja
1 knippe gräslök
3 gula lökar
1 liter mellanfil
Fuck! Jag glömde crème fraichen.....
Halv åtta hos mig..
Första programmet för säsongen idag. Älskar det programmet, jag skulle gärna själv vilja vara med men jag skulle aldrig få för mig att anmäla mig nu när jag bor så litet. Har verkligen ingen plats hemma. Fast vad irriterad jag kan bli - vilka jävla lögnare det är med. I varenda program nästan, så är det med ngn BesserWisser som faktiskt bara är elak.. om man nu inte tycker om maten så skit i o säga ngt alls, eller tona ned ditt beröm lite. Skit i o råljug! Säger en sak till Värden, som inte alls stämmer.. men det är ju ett spel... måste väl hålla sig någosånär bra överens kanske? Irriterande iaf.
Hittade helt apropå bloggen till Kostrådgivaren och PT:n Susanne.. http://kostsusanne.blogspot.com. Tänkte jag skulle kolla in den o se om det är ngt å ha. Kanske kan jag få lite inspiration?!
Var förresten o tränade 45 minuter idag.
Börjar så smått...
...för å köra stenhårt sen!
Ciao!
Hittade helt apropå bloggen till Kostrådgivaren och PT:n Susanne.. http://kostsusanne.blogspot.com. Tänkte jag skulle kolla in den o se om det är ngt å ha. Kanske kan jag få lite inspiration?!
Var förresten o tränade 45 minuter idag.
Börjar så smått...
...för å köra stenhårt sen!
Ciao!
Belgian Blue
Det här är ju äckligt, men jag ville bara säga att ALLA ju faktiskt har muskler på kroppen - det gäller bara för mig att ge mig fan på att de ska synas ;)
En mänsklig version av en Belgian Blue. Blir du tänd?
..inte jag heller..
En mänsklig version av en Belgian Blue. Blir du tänd?
..inte jag heller..
Besvikelse!
Läste mitt första inlägg här på bloggen och insåg att jag på senaste tiden.. fr.o.m. veckan innan jul tror jag bestämt, inte alls har fullföljt mitt åtagande. Jag var motiverad, jag kämpade o jag jobbade för att komma i form och jag KOM faktiskt i form. Å vad faaan har hänt nu då?!
Jävlar vad förbannad jag blir... det här är inte alls vad det borde vara. Jag har kanske lyckats med att träna en gg i veckan under jul-, nyår och veckorna sedan dess och nu är vi inne i vecka 5 på det nya året. Å vad gör jag??! Ligger i soffan som en jävla bakpotatis. Jag blir fan äcklad.
Idag har jag dock inte så mkt val. Jag är helt utslagen på grund av starka värktabletter så det finns INGEN ork. Det kryper i hela kroppen på mig av irritation över detta, men vad ska jag göra? Nu längtar jag så tills Maria å Sonja a.k.a. Sonni kommer hit imorgon så att vi kan ta en runda runt strömmen.
Träningen ska jag bita tag i på måndag och hoppas på att jag känner mig piggare tills dess. Jag ska lyckas igen och jag ska göra det med bravur. Ännu bättre än förra ggn.
Over and out.
Sittröv!
Har suttit hela kvällen och gjort leverantörsbedömning på företaget jag gör LIA på (Lärande i Arbete) under 18 veckor. En inlämningsuppgift som skall vara utbildningshandledaren tillhanda under denna vecka och jag hade inte riktigt varit flitig tillräckligt - eller haft ordentligt med framförhållning - så jag fick sitta hela kvällen ikv. Därmed är jag full av soliditet, kassalikviditet, balanslikviditet, vinstmarginal och nettoomsättningar bland annat just nu.. Shuu... Jag hade faktiskt planerat detta och i o m att jag tränade för första ggn på länge igår tog jag mig friheten att sitta på arslet hela kvällen - för det gör jag ju inte på jobbet då eller?
Ett fenomen alla som sitter på kontor hela dagarna kommer att erfara är den så kallade sittröven. Jag har lovat mig själv att aldrig få sittröv fast jag kommer jobba på kontor i mitt liv och därför kommer jag hålla den vid liv och glasskuleformad genom att fortsätta med regelbunden träning och att jag, när jag får ett fast jobb, skall propsa på ett reglerbart bord så jag kan stå upp o jobba.
Orka vägra ditt sitt-arslet!!
Ett fenomen alla som sitter på kontor hela dagarna kommer att erfara är den så kallade sittröven. Jag har lovat mig själv att aldrig få sittröv fast jag kommer jobba på kontor i mitt liv och därför kommer jag hålla den vid liv och glasskuleformad genom att fortsätta med regelbunden träning och att jag, när jag får ett fast jobb, skall propsa på ett reglerbart bord så jag kan stå upp o jobba.
Orka vägra ditt sitt-arslet!!
Nu börjar året!
Ja, idag har jag varit o tränat. Äntligen! Samtidigt som jag har längtat efter att gå ner t gymet igen, så har jag ibland känt att ligga i soffan o bli fetto inte skulle va så illa heller.. haha.. någon sekund av weakness däribland, men det går alltid över.
Det blev iaf Spinning - 60 minuter AT (All Terrain).. Var jobbigt tusan, men framförallt för jag har fått så ont i ryggen, eller vid högra skuldran typ - ganska långt ner. Jag kämpade iaf på som en tok fast smärtan.. jag vet inte heller vad jag har gjort med min stackars rygg. Kan bero på mitt arbete framför datorn. I will call it "musrygg".
Finns det musarm - så varför inte musrygg???
Det blev iaf Spinning - 60 minuter AT (All Terrain).. Var jobbigt tusan, men framförallt för jag har fått så ont i ryggen, eller vid högra skuldran typ - ganska långt ner. Jag kämpade iaf på som en tok fast smärtan.. jag vet inte heller vad jag har gjort med min stackars rygg. Kan bero på mitt arbete framför datorn. I will call it "musrygg".
Finns det musarm - så varför inte musrygg???
